Wszystkie »

  • Wpisów:3
  • Średnio co: 229 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 16:33
  • Licznik odwiedzin:1 529 / 919 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
7.00
- dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa z pomidorkiem i szynką z kurczaka

10.00
- dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa z pomidorkiem i szynką z kurczaka

13.00
- mały jogurt naturalny i nektarynka

16.00
- ćwiartka fileta z kurczaka gotowana na parze
- kawałek gotowanego kalafiora
_________
PŁYNY:
- czarna herbata 250ml
- woda 1500ml
- rumianek 200ml
 

 
10.00
- dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa z pomidorkiem i białym twarożkiem

13.00
- ćwiartka fileta z kurczaka gotowanego na parze
- pół pomidora
- kawałek kalafiora gotowanego

16.00
- kawałek kalafiora gotowanego
- dwa gotowane żołądki

19.00
- nektarynka
- garstka słonecznika
_________
PŁYNY:
- czarna herbata 250ml
- rumianek 250ml
- woda 1500ml
 

 
#motywacja #fit #workout #beactive #want #skinny #body

Dzisiaj 5 sierpnia. Wcześniej miałam pewnie komplikacje, ale już po wszystkim... Właśnie dzisiaj rozpoczynam swoje wyzwanie. Nie JUTRO. Jutro nigdy się nie sprawdza. Jutro zawsze było najlepszą wymówką.
Czas zawalczyć o swoje ciało.

Obecna waga: 70kg. Wiem, strasznie.
Cel: 65kg -> 60kg -> 55kg.
Chcę zrzucić 15kg i to na stałe!

Jestem uparta i jeśli czegoś pragnę to do tego dążę. Teraz przyszła kolej na moje samopoczucie, zdrowie i wygląd.

POSTANOWIENIA:
- zero słodyczy
- ograniczenie chleba i makaronów
- chociaż 2l płynów dziennie
- regularne jedzenie co 3h
- żadnego podjadania
- dużo warzyw
- gotowanie na parze
- nic smażonego
- ćwiczenia (50+ przysiadów, 100+ brzuszków, bieganie)
TRZYMAJCIE KCIUKI!













Będę systematycznie zapisywać mój bilans. Motywacja już jest. Czas na ciężką pracę i efekty!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›